根据2024-2025年抚州高校招生信息，196分在江西考生中具有较高的报考选择。以下是综合分析后的推荐院校及专业：

一、本科院校推荐

长江大学文理学院

2024年江西考生最低录取分185分，196分可报考。

优势专业：材料科学与工程、机械设计制造及其自动化等。

江西中医药高等专科学校

2024年江西考生最低录取分185分，196分可报考。

优势专业：中医学、中药学、针灸推拿学等。

二、专科院校推荐

赣东学院

2021-2023年江西考生最低录取分约185分，196分可报考。

王牌专业：测绘工程（省级一流专业）、资源勘查工程、法学等。

抚州职业技术学院

2025年新增本科专业，专科阶段招生分数线未明确，但可参考同类院校数据。

江西中医药高等专科学校

2024年江西考生最低录取分185分，196分可报考。

优势专业：中医康复技术、药膳学、护理学等。

赣东职业技术学院

2025年新增本科专业，专科阶段招生分数线未明确，但可参考同类院校数据。

三、其他选择参考

南昌大学抚州医学院 （本科）：2021年江西考生录取分数线较高，但具体分数需参考最新招生计划。

东华理工大学 ：作为抚州重点高校，其本科专业录取分数线通常高于省内其他高校。

四、填报建议

结合兴趣与职业规划 ：优先选择王牌专业或就业前景较好的院校，如赣东学院的测绘工程、资源勘查工程等。

关注招生计划 ：部分院校新增专业或调整分数线，需以最新官方信息为准。

参考位次更准确 ：建议结合全省排名而非仅看分数，避免因招生计划变动影响录取结果。

以上推荐综合了高校排名、专业实力及近年录取分数线，供考生参考。