根据2025年南通市高校招生情况，结合不同层次和类型院校的录取信息，450分考生可参考以下院校选择：

一、本科院校选择

南通大学

公立本科院校，江苏省人民政府和交通运输部共建，2025年综合实力位居南通市大学排名第一，全国第159名。 - 优势专业：医学、纺织、交通工程等，设有54个工、文、管理及艺术类专业。

南通理工学院

民办本科院校，2025年南通市民办大学排名第一（全国第61名），以工科见长，设有机械设计制造及其自动化、电气工程及其自动化等优势专业。

二、高职院校选择

南通职业大学

公立高职院校，2025年南通市高职院校排名第一，涵盖工、文、管理、艺术等54个专业，是江苏省首批公办高等职业院校。

南通科技职业学院

公立高职院校，2025年新增本科专业，工科特色鲜明，设有物联网工程、机械设计制造等专业。

三、其他相关院校

南通大学杏林学院 ：民办本科院校，2025年排名第66位，医学类为主。

江苏工程职业技术学院 ：独立学院，2025年新增本科专业，工科为主。

四、报考建议

冲一冲 ：南通大学和南通理工学院录取门槛较高，450分考生可尝试报考，但需关注具体专业录取线。

稳一稳 ：南通职业大学录取难度较低，450分考生较有把握，且学校提供多种升学渠道（如专升本）。

关注政策 ：2025年江苏高考改革后，本科录取线可能调整，建议结合最新招生计划填报志愿。

以上信息综合自多个权威来源，具体录取结果需以当年官方公布为准。