高考难自律的原因主要有以下几点：

方向感的缺失 ：在高考期间，学生通常有明确的目标和方向，知道自己该做什么、怎么做。这种明确性能够帮助他们保持自律和专注。然而，进入大学或社会后，方向感可能会逐渐减弱，导致他们难以找到前进的动力和方向，从而影响自律能力。

缺乏有效的方法 ：很多学生可能没有找到适合自己的学习方法，导致即使很努力，效果也不明显。这种情况下，自律的效果也会大打折扣。

心态问题 ：临近高考时，学生容易产生焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪会影响他们的自律能力。保持平和的心态对于自律至关重要，但长期养成的坏习惯很难在短时间内改变。

环境的诱惑 ：高考期间，学生需要抵制各种诱惑，如手机、电视、游戏等。在家学习时，没有外界环境的约束，自律变得更加困难。

缺乏监督和督促 ：在学校，有老师和同学的督促和监督，学生更容易保持自律。但在家里，缺乏这种外部监督，自律的能力可能会受到影响。

趋易避难的人性 ：人都有趋易避难的本性，自律需要“反其道而行之”，这对很多人来说是一种挑战。

建议

明确目标 ：制定一个详细的学习计划，明确每天、每周、每月的目标，保持对目标的清晰认识。

找到合适的方法 ：不断尝试和总结，找到适合自己的学习方法，提高学习效率。

调整心态 ：保持平和的心态，不要过于焦虑和紧张，学会放松自己。

建立监督机制 ：可以请父母或同学帮忙监督，设定提醒，避免遗忘重要事项。

逐步改变 ：不要急于求成，慢慢调整自己的习惯，逐步培养自律能力。

通过以上方法，学生可以逐步提高自律能力，更好地应对高考的挑战。