高考穿鞋子的要求主要包括以下几点：

舒适性 ：鞋子必须舒适，以保障考生在长时间考试过程中脚部的舒适度，避免因脚部不舒适而影响发挥。

平底 ：由于考场时间较长，考生需要长时间站立或坐着，因此建议穿平底鞋。

黑色或深色 ：黑色或深色的鞋子出于考场纪律的考虑，避免考生穿着花里胡哨的鞋子，分散其他考生的注意力。

无金属配件 ：高考时穿的鞋子不能含有金属配件，一般的运动鞋都没有金属元素，但考生在选择运动鞋时仍需注意这一点。

透气性 ：选择的运动鞋要透气，以保持脚部干爽，避免因脚热而不利于发挥。

适合运动 ：如果考生参加体育考试，建议穿跑鞋，这种鞋子在跑步时具有优势，且能防止滑倒。

符合当地规定 ：不同地区可能有不同的具体规定，例如北京要求考生穿黑色鞋子，浙江要求穿深色鞋子，考生需根据当地教育部门的规定选择合适的鞋子。

简洁大方 ：鞋子应简洁大方，避免过于花哨或带有金属配件，以减少不必要的干扰。

防滑和减震 ：鞋子应有良好的防滑和减震功能，以保护脚部免受伤害。

合脚 ：确保鞋子大小合适，既不过紧也不过松，特别是鞋头部分要有适当的活动空间。

款式适宜 ：建议选择低帮的运动鞋、休闲鞋或板鞋等，避免过于张扬的款式，如高跟鞋或凉鞋。

干净整洁 ：无论选择何种类型的鞋子，都应确保干净整洁，以体现考生的正式态度。

综上所述，高考穿鞋的主要要求是舒适性、平底、黑色或深色、无金属配件、透气性好，并且根据当地规定选择合适的鞋子。运动鞋是普通高考的理想选择，若参加体育考试则建议穿跑鞋。