关于高考中考期间家长能做的事情，综合权威信息整理如下：

一、心理支持与情绪管理

营造稳定环境

保持家庭安静、整洁，避免过度干扰。复习期间减少会客，为孩子提供专注的空间。

情绪调节

家长需保持平和心态，避免焦虑情绪传递给孩子。可通过运动、倾诉等方式释放压力，并用积极语言鼓励孩子（如“尽力就好”）。

有效沟通

避免过度关注成绩，多倾听孩子想法，给予情感共鸣。

采用“正面反馈”模式，关注进步而非结果（如“今天作业比昨天提前半小时完成”）。

二、生活保障与健康管理

饮食安排

提供营养均衡的餐食，避免油腻或刺激性食物。可结合孩子喜好制定菜单，满足心理需求。

作息管理

确保孩子规律作息，考前调整生物钟以适应考试时间。避免熬夜，保证充足睡眠。

健康防护

准备常用药品（如胃药、清凉油）和应急物品（如雨伞、备用文具），关注孩子身体变化，必要时就医。

三、学习辅助与策略优化

复习计划

协助制定科学复习计划，合理分配时间。避免过度施压，让孩子保持学习节奏。

环境模拟

尽量保持家中复习环境与考场一致（如温度、安静度），帮助孩子适应考试氛围。

心态引导

教导孩子正确看待成绩起伏，强调过程的重要性。通过模拟考结果分析，帮助制定改进策略。

四、其他注意事项

避免不当行为 ：

不要过度询问考试细节（如“考得怎么样”），避免围着孩子转或做“心理医生”。

考前准备 ：

督促孩子检查证件、文具等物品，提前规划交通和备用方案。

通过以上措施，家长可在保障孩子基本需求的同时，提供情感支持与引导，帮助其以最佳状态迎接考试。