高考体育生学习篮球可以从以下几个方面入手：

身体素质训练 ：

跑速训练 ：进行20米左右的四个单边的往返折向跑，要求重心低，起伏小，步子大。

力量训练 ：包括上肢力量训练（如俯卧撑、指卧撑、推小车等），腰腹和下肢力量训练（如团身跳、连续纵跳摸篮板、蛙跳等）。

柔韧性和协调性 ：通过拉伸和协调性练习，提高身体的灵活性和反应速度。

篮球技术专项训练 ：

运球训练 ：练习快速运球，包括高运球、低运球、行进间运球和快速行进间运球，增强对球的控制能力。

三步上篮步法训练 ：要求上篮要稳，动作规范，包括一大步二小步三起跳、一大步二调整步三起跳、一大步二快三起跳等。

上篮手法训练 ：采用打板入筐法和挑篮进球法，根据起跳点和身材特点选择合适的上篮方式。

投篮训练 ：包括定点投篮、行进间投篮、绕杆投篮等，提高投篮的准确性和稳定性。

传接球训练 ：通过3V3或4V4的斗牛游戏，练习提前预测和传接球，避免被动等待球。

脚步训练 ：练习“V”脚步移动和综合技术练习，如变向运球与传接球投篮。

心理素质训练 ：

模拟考试和训练 ：通过模拟考试和训练，让学生适应考试环境和节奏，提高应试能力。

调整心态 ：在训练和考试中，注意调整心态，保持冷静，避免因紧张影响表现。

实战演练 ：

半场或三人篮球 ：先从半场或三人篮球开始，逐渐增加难度，注意观察对手的跑位和习惯，学习如何提前卡位和抢篮板。

复盘和总结 ：每次打球后进行复盘，总结自己的收获和错误，不断改进。

利用资源 ：

观看教学视频 ：通过观看NBA或CBA等比赛，学习专业球员的体能和技巧。

参加篮球训练营 ：如果有条件，可以参加当地的篮球训练班，有专业教练指导，可以更有效地纠正动作，提高训练效果。

保持兴趣和热情 ：

找篮球爱好者一起打球 ：互相学习和交流，保持对篮球的兴趣和热情。

通过以上几个方面的系统训练，高考体育生可以有效地提高篮球技能，为高考体育测试做好充分准备。