如果您忘记了成人高考的报名号，可以通过以下几种方法找回或查询：

网上操作查询 ：

登录所在省份的成人高考招生网站，在“报名查询”或“成绩查询”等栏目中输入个人信息，系统会自动显示您的报名号。

如果不知道所在省份的招生网站，可以搜索“当地省成人高考考试院”进行查找。

短信查询 ：

部分省份的成人高考招生部门提供报名号短信查询服务。您可以发送短信到指定的号码，按照提示输入个人信息，就可以收到自己的报名号短信。

例如，移动用户可以编写“GCF+准考证号”至10622168，联通及C网、小灵通用户可以编写“KCF+准考证号”至10622168，即可预定和查询成人高考各科成绩。

咨询招生部门 ：

如果以上两种方式都无法查询到自己的报名号，可以直接拨打所在省份的成人高考招生部门的咨询电话，向工作人员提供个人信息进行查询。

直接联系学校 ：

如果通过以上方法仍未收到录取通知书，可以直接联系所报考大学的成人招生办公室进行咨询。提供您的个人信息和相关证件（如准考证、身份证、户口本等），以确认您的录取状态和领取通知书的具体流程。

建议您首先尝试通过在线查询或短信查询的方式找回报名号，如果这些方法都不适用，再拨打当地招生部门的咨询电话或直接到招生办公室进行查询。