高考之后自学四级，可以遵循以下步骤：

制定学习计划 ：

每天安排固定时间进行听力、阅读、写作和口语的练习。

制定一个详细的学习计划，确保每个部分都能得到充分的复习。

词汇积累 ：

四级考试词汇量大约在5500个左右，建议每天记忆一定数量的单词，并结合上下文进行记忆。

可以使用词汇书或手机应用（如Anki、Quizlet）来辅助记忆，并采用联想法、词根词缀法等记忆法加强记忆。

听力训练 ：

多听四级听力材料，如历年真题、模拟题或英语新闻，培养对话语的敏感度。

每天听一至两篇短文，做听力练习时要做到边听边记，尤其要注意抓取关键词。

阅读理解 ：

阅读部分考察的是综合理解能力。做阅读理解时，首先要快速浏览文章，获取大意，再细读题目和选项，标记出关键词。

做题时要注意不要被细节迷惑，关注文章的主旨和细节之间的关系。

写作与翻译 ：

写作与翻译部分考察的是语言表达能力。建议背诵一些经典句型，熟悉常见话题的写作框架。

翻译时要先理解句子意思，再按语法规则进行翻译。多做写作和翻译练习，熟能生巧。

做真题卷子 ：

做真题卷子可以帮助你快速了解近几年考试内容、话题趋势，掌握大致出题的难度与水平。

每天练习一套近几年的四级真题，适应做题技巧，提高准确率与做题效率。

模拟考试 ：

模拟考试时要计时，培养考试时的紧迫感。通过模拟考试，熟悉考试形式，提高准确率与做题效率。

专项突破 ：

在基础夯实的基础上，可以针对自己的弱项进行专项突破，比如听力、阅读、写作和翻译等。

每周安排一定时间进行专项练习，并总结错题，分析原因，强化弱项。

持续学习 ：

备考四级是一个持续的过程，要保持学习的连贯性。每天坚持学习，不断巩固和提高。

通过以上步骤，你可以系统地自学四级，提高英语水平，为考试做好充分准备。祝你考试顺利!