高考英语听力训练是一个长期且系统的过程，以下是一些建议和方法，可以帮助女孩们提高听力水平：

每天坚持听力练习 ：

每天至少进行15分钟的听力练习，可以包括听力题、英文歌曲和英文广播。

初学者应从简单的对话开始，反复听，直到听懂为止，然后再逐渐过渡到更复杂的材料。

精听与泛听相结合 ：

精听 ：选择一段材料，反复听，直到每一句都能听懂，可以边听边写，记录关键信息。

泛听 ：广泛听取各种英语材料，如电影、新闻、歌曲等，培养语感和对不同口音的适应能力。

做题训练 ：

定期做高考听力模拟题，注意听力材料的特殊性和口语化表达方式。

听题前先浏览选项，预测可能的选择，有助于提高答题准确率。

记录与反思 ：

听完模拟题后，对答案进行反思，找出自己的薄弱环节，并进行针对性的练习。

可以建立错题本，定期回顾和分析错题。

词汇积累 ：

扩大词汇量，掌握更多基本词汇和短语，有助于提高听力理解能力。

利用空闲时间进行词汇学习，如听写、背诵单词等。

模拟考试环境 ：

在家中模拟考试环境，听英语磁带或看英语视频，帮助自己尽快进入状态。

注意考试时间的分配，确保在考试中能够高效完成听力部分。

保持积极心态 ：

听力考试时保持冷静，不要因为一道题没听清楚而影响后续答题。

相信自己的努力，坚持每天练习，听力水平会逐步提高。

通过以上方法，女孩们可以系统地提高英语听力水平，为高考做好充分准备。