要找回高考学习状态，可以尝试以下策略：

合理安排学习时间 ：制定一个切实可行的学习计划，合理分配学习和休息时间，避免长时间连续学习而不休息。

设定短期目标 ：将长期目标分解为短期目标，比如每天或每周的学习目标，这样可以帮助你更有动力去完成它们，并在完成后获得成就感。

保持健康的生活习惯 ：保证充足的睡眠，健康的饮食，以及适量的运动。一个健康的身体是高效学习的基础。

优化学习环境 ：保持学习环境整洁、安静，减少干扰。一个良好的学习环境可以帮助你更快地进入学习状态。

主动学习 ：不要只是被动地阅读或者听讲，而是要积极地思考、提问和总结。这样可以提高学习的积极性和效率。

定期复习 ：定期回顾所学的内容，这样可以加深记忆，防止遗忘。复习时可以采用不同的方法，比如做笔记、教别人或者做练习题。

学会放松 ：找到适合自己的放松方式，比如听音乐、散步、瑜伽或冥想。适当的放松可以帮助你缓解压力，恢复精力。

正面思考 ：保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，不要害怕求助于老师、同学或家人。

避免过度焦虑 ：考试焦虑是正常的，但过度焦虑会影响你的表现。可以通过呼吸练习、正念冥想等方法来管理你的焦虑。

模拟考试 ：通过模拟考试来适应考试的节奏和氛围，这样可以减少你在真正考试时的紧张感。

调整心态，保持自信 ：保持平常心，不要过分紧张或轻视高考。相信自己的实力，积极给自己心理暗示。

进行适当的运动锻炼 ：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以缓解压力，提高学习效率。

积极的自我想象和暗示 ：在复习和考试前，运用积极的自我想象来唤起良好的情绪，并进行积极的自我暗示。

深呼吸和按摩内关穴 ：经常进行深呼吸练习，有助于调整情绪。按摩内关穴也可以帮助放松身心。

放松训练法 ：通过语言暗示进行全身放松，默念“头部松，面部松”等，有助于缓解紧张情绪。

巧用心理暗示 ：告诉自己“已经高三了”，设定明确的学习计划，告诉自己不能我行我素，培养积极的心态。

巧寻读书环境 ：寻找最佳的学习环境，如图书馆，与同学一起复习，可以互相帮助，共同进步。

巧订学习计划 ：制定详细的学习计划表，包括每天的学习科目、时间段以及休息时间，尽量排除干扰坚决执行。

巧理每天时间 ：保证合理的睡眠安排，建议早上6:00后起床，中午休息30分钟，晚上不要超过23:30。

通过综合运用这些策略，你可以更好地找回高考学习状态，提高学习效率和成绩。