高考交警背书的方法并没有一个固定的模式，但可以根据一些有效的记忆技巧来提高效率。以下是一些建议：

选择合适的环境 ：选择一个安静且无干扰的环境进行背书，有助于提高专注度。

避免使用电子设备 ：背书时尽量不要带手机等电子产品，以减少外界干扰。

保持情绪稳定 ：在背书前把所有的烦恼都抛诸脑后，保持情绪稳定，有助于提高记忆效果。

利用睡眠时间 ：养成睡前背书的习惯，利用大脑在睡眠中处理信息，提高记忆效率。可以将提前要背的内容录成音频，临睡15分钟时定时播放，帮助入睡并巩固记忆。

利用早晨的记忆黄金时间 ：早上醒来的45分钟是记忆的黄金时间段，可以早起直接背或默写前一晚背过的知识点。

采用记忆技巧 ：

443呼吸法 ：采用吸气4秒，保持4秒，然后3秒内完全呼出的方式完成一次呼吸循环，帮助大脑达到平静状态，减少杂念，提高记忆效率。

左右手交替握拳法 ：在开始背书时，尝试右手握拳持续90秒；在复习已背诵的内容时，则换成左手握拳90秒，以激活右脑，提升记忆效果。

理解记忆法 ：先理解要记住的内容，再背诵，这样不仅记得快，而且记得时间长。

提要法 ：先读一读，想清楚文章主要在说明什么问题，文章的结构是怎样的，并写出文章的提要，然后以提要为线索，回忆文章内容。

思维导图法 ：使用思维导图将资料系统化、图像化，帮助记忆。

多感官参与 ：在背书时，可以大声读出来、写写关键词、在脑子里想象内容，这样多感官参与，记忆效果更好。

默写来检验记忆 ：背完一段内容后，试着默写出来，发现不牢的地方，有针对性地加强。

分阶段背诵 ：

第一遍 ：通读全书，了解全书的知识框架结构，标记不懂的地方。

第二遍 ：精读细读，彻底理解课本上的每句话，准确记忆概念、原理，并将不懂的知识弄懂。

第三遍 ：只看课本的目录，能把所有知识点都正确地列出来，并能画出整体知识构架。

第四遍 ：不看课本，能够把知识信手拈来，进行纵向、横向联系，达到知识的融会贯通。

关键词记忆法 ：从基础概念中提取1-2个关键词，根据关键词联想整个句子，并用自己的话表述一遍，加深理解。

通过以上方法，可以提高高考背书的效率和效果。同时，保持积极的心态和良好的作息习惯，也有助于在高考中取得更好的成绩。