高考外语的时间分配如下：

听力部分 ：

时间：约20分钟

策略：

利用试音时间预读前5题选项，圈画动词时态和否定词。

独白类材料重点抓首句主旨句和尾句结论词。

遵循"所听即所得"原则，70%答案出自原文原词复现。

阅读理解部分 ：

时间：约30分钟

策略：

先快速浏览文章，了解大意。

仔细阅读问题，再回到文章中寻找答案。

如果某篇阅读难度较大或时间紧张，可以先完成其他部分，最后再回头处理这篇阅读。

完形填空部分 ：

时间：约15分钟

策略：

首先理解文章大意，留意尽量根据思路去想，不要过分纠结语法。

答完后把所选选项代入原文，通读1-2遍，检查短文是否通顺，逻辑上是否合理。

语法填空部分 ：

时间：约5分钟

策略：

快速浏览选项，根据语法和固定搭配选择答案。

七选五部分 ：

时间：约10分钟

策略：

仔细阅读每个选项，根据文章内容和上下文选择最合适的选项。

书面表达部分 ：

时间：约35分钟

策略：

先打一遍草稿，注意字体工整和点要清晰。

避免语法错误和单词拼写错误，分段书写使卷面干净。

建议

合理分配时间 ：根据个人实际水平和题目难度，合理分配时间，避免在某一部分耗时过长而影响其他部分。

先易后难 ：先完成自己比较擅长的部分，再处理较难的部分，有助于提高答题效率和准确率。

注意审题 ：在答题前仔细阅读题目，确保理解题意，避免因审题不清而失分。

保持冷静 ：在考试时保持冷静，集中注意力，遇到难题可以先跳过，最后再回来处理。

希望这些建议能帮助你在高考中取得更好的成绩!