高考选择日语作为外语科目的流程如下：

登录高考报名系统 ：

访问所在省份的教育考试院官网，注册账号并登录。

选择考试科目 ：

在系统中选择外语科目，通常外语科目下拉菜单中会有英语、日语等选项，选择日语（代码一般为3）。

填写个人信息 ：

根据提示填写包括身份证号码、联系方式等个人信息。

上传照片 ：

上传本人免冠照片，具体要求请遵循网站指引。

缴纳报名费用 ：

完成个人信息填写后，缴纳相应的报名费用。

确认信息 ：

检查所填信息无误后，提交报名表。

注意事项

了解高考日语的难度 ：

高考日语的难度通常在日语能力考试的中等水平，大约N2-N3之间。

考虑未来大学专业的限制 ：

大部分语言国防类、军事类院校是不允许高考考日语的考生报的，也不排除少量军校会招日语考生。考生需根据自己情况去咨询学校办事处招生说明。

找到合适的学习方式 ：

学校内可能有开设日语班，可以直接参加。如果学校没有开设，可以寻找校外的日语课程，如录播课程、多人班课或一对一课程。

调整心态 ：

尽管选择日语可能相对容易获得高分，但仍需付出努力和时间。

认真审题 ：

日语有一个不能让人忽视的特点——谓语置后。在答题时，需要将题干的句子全部看完，猜出题干句子的完整意思，才能更准确地选择答案。

通过以上步骤，你可以顺利地在高考中选择日语作为外语科目。建议在选择之前，仔细了解相关信息，并根据自己的实际情况做出决策。