高考前开导孩子可以从以下几个方面入手：

放松心态 ：

家长可以和孩子一起聊天，回忆一些快乐、开心的日子，缓解考前的紧张感，让孩子感受到家长的关心和支持。

保持轻松的氛围，避免过度紧张和焦虑，可以通过一些轻松的话题和活动来放松心情。

明确责任和目标 ：

家长应明确告诉孩子高考的重要性，让孩子认识到自己的责任和目标，给予他们必要的督促和指导，但也要注意适度，避免过度督促导致适得其反。

提供支持和鼓励 ：

家长可以在孩子考前提供必要的物质和精神支持，例如准备健康营养的食品，配合孩子的作息时间，给予必要的鼓励和支持。

表达对孩子的信心和支持，让他们相信自己已经做了最好的准备，能够应对高考的挑战。

劳逸结合 ：

鼓励孩子进行适当的运动，如慢跑、散步等，以促进血液循环，使心情愉悦，摆脱焦虑。

合理安排作息时间，避免疲劳战术，确保有足够的休息和睡眠。

正视紧张情绪 ：

告诉孩子紧张是正常的，几乎所有人都会感到紧张，不必过于自责或担忧。

适度紧张有助于提高警觉性和专注力，只要不过度紧张，这种情绪是有益的。

正面思考和自我暗示 ：

帮助孩子看到高考的积极面，将其视为展示自我、进入理想大学的机会，而不是沉重的负担。

鼓励孩子进行积极自我暗示，增强信心，例如在心中默念“我会成功，我一定会成功”。

减少负面干扰 ：

家长应减少对孩子的负面干扰，避免过多谈论高考相关的话题，多谈一些轻松的话题。

正确看待孩子的成绩起伏，不要纠结于某一次的成绩，要理解成绩波动是正常的。

创造宽松环境 ：

家长应努力为孩子创造一个宽松的环境，减少学业压力，让孩子在轻松愉快的氛围中备考。

通过以上方法，家长可以帮助孩子调整心态，缓解高考前的紧张和焦虑，以最佳的状态迎接高考。