安抚要高考的人可以从以下几个方面进行：

倾听与理解 ：

认真倾听对方的困惑和担忧，让对方感受到你的理解和支持。

通过同理心去倾听，设身处地地理解对方内心的感受，并表达出你的理解和支持。

肯定与鼓励 ：

适时地肯定对方过去所做的努力和成绩，增强其自信心和勇气。

鼓励对方以平常心面对高考，不要过分紧张，强调高考成绩只是人生一个阶段性的检验。

提供建议与支持 ：

在对方需要帮助时，提供一些可行的建议和策略，帮助其更有效地面对高考。

分享自己的高考经历或帮助对方规划复习计划和优化复习方法。

减轻压力 ：

告诉对方适度紧张是正常的，高考成绩最终还是实力的体现。

建议对方调整心态，考过一门后不要再想，重要的是休息和保持良好的应考氛围。

陪伴与关爱 ：

多陪伴对方，关心其身体和心理健康，保证充足的睡眠和适当的运动。

在对方感到紧张时，通过陪伴和关爱来缓解其压力。

转移注意力 ：

建议对方通过谈心、散步、看电影等活动转移注意力，缓解紧张情绪。

调整目标期待 ：

与对方探讨并调整目标期待，认识到高考只是人生的一次重要挑战，并不是决定一生的考试。

总之，安抚要高考的人需要从多个方面入手，包括倾听、理解、肯定、鼓励、提供支持、减轻压力、陪伴与关爱以及转移注意力。通过这些方法，可以帮助对方更好地应对高考的压力和挑战。