在高考期间，找回自己的状态对于保持最佳的学习效果至关重要。以下是一些建议，帮助你找回最佳的学习状态：

制定合理的复习计划 ：根据自己的实际情况，合理安排每天的复习内容和时间，避免过度复习，给自己留出足够的休息时间。合理的复习计划不仅能提高复习效率，还能帮助考生保持冷静和自信。

进行适当的放松训练 ：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式进行放松训练，每天花10-15分钟进行放松训练，可以帮助考生缓解紧张情绪，提高睡眠质量。

保持良好的作息习惯 ：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠不仅能提高复习效率，还能帮助考生保持良好的精神状态。

与家人和朋友沟通 ：在高考的阶段，考生可能会感到孤独和压力。与家人和朋友沟通，分享自己的感受和困惑，可以帮助考生缓解紧张情绪。家人和朋友的支持和鼓励，对考生保持冷静和自信至关重要。

保持积极的心态 ：考生应尽量避免消极的自我暗示，多给自己一些积极的鼓励。相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备。

全面了解自身学习状况 ：学生需要对自己的学科优势和劣势有清晰的认识，客观评估自己的实力水平。可以通过分析历次模拟考试的成绩，找出自己擅长的科目和有待提高的部分。

设定明确的目标 ：树立目标至关重要。明确你的学习目标与考试目标，是保持动力与自信的第一步。定下可量化的短期目标，比如每天完成一定量的复习任务，让你在逐步达成目标的过程中提升自信心。此外，设定一个长期目标，例如理想的大学，给予你持久的动力。

积极自我暗示 ：每天给自己一些积极的暗示，告诉自己“我能做到”，即使在艰难的时刻，也要保持乐观。

寻求支持 ：与家人和朋友沟通，分享你的困惑和忧虑，他们会给你提供宝贵的建议和鼓励。

培养兴趣爱好，丰富课余生活 ：高考成绩出来后，可以利用课余时间培养自己的兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等。这有助于调整心态，让自己更加积极地面对未来。

保持健康的生活作息 ：合理安排饮食、睡眠和锻炼，保持良好的身体状态，为未来的学习和生活打下坚实的基础。

扬长避短 ：人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。

从成功的学习开始 ：自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。

多与外界交往 ：通过积极同父母、教师、同学交往，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。

合理的发泄 ：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼，抱怨恼怒的对象等。

回忆成功 ：经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。

通过以上方法，你可以更快地找回高考状态，并有效提高学习效率。记住，制定计划并持之以恒是取得成功的关键。