要远离高考带来的压力和紧张，你可以尝试以下方法：

保持健康的生活方式 ：

确保每天摄入均衡的饮食和充足的睡眠时间，有助于维持身体和心理的平衡。

适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于释放紧张情绪、减轻焦虑感，并提高大脑的活跃度。

制定合理的学习计划 ：

制定详细的学习计划，包括每天和每周的复习目标，根据自己的实际情况，查漏补缺，澄清模糊的概念。

将复习内容分成小块进行，逐步完成，合理的规划和时间管理，可以更好地掌控学习进度，减轻焦虑感。

调整心态和情绪 ：

正确对待高考，保持信心，坚信付出必有回报。记住，高考只是人生道路上的一个节点，不是终点。

以平常心对待高考，不要过分紧张。多做些课外练习，读熟课内的知识。遇到紧张情绪时，可以尝试深呼吸、闭眼小憩或进行放松锻炼。

寻求支持 ：

与家人保持良好的沟通，分享自己的压力和困扰。父母和朋友的支持和鼓励能帮助你减轻焦虑，增强信心。

如果压力过大，影响到生活和睡眠，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供专业的疏导和建议，帮助你缓解焦虑，调整心态。

改变学习环境 ：

大脑喜欢空气清新、卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。

避免给自己过大的压力 ：

不要过度比较自己和他人的成绩，每个人的情况和学习方式都不同。不要给自己施加过大的压力，接受自己的努力和成就。

学习放松技巧 ：

学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等，可以在焦虑时恢复平静。

适当减少学习时间 ：

适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。

通过以上方法，你可以更好地应对高考带来的压力和紧张，保持积极的心态，发挥出自己的最佳水平。