上海高考志愿填报的技巧包括以下几点：

熟悉游戏规则 ：

了解平行志愿的游戏规则和填报时的最大风险，包括退档风险。

熟悉学校之间的规则以及校内的专业投档规则，例如志愿优先规则和专业级差规则等。

研究投档分数 ：

深入研究高校的投档分数和专业投档分数，考虑近几年的分数变化趋势。

注意专业招生人数较少，分数波动可能较大，建议参考5-8年的数据。

了解孩子的定位和兴趣 ：

根据孩子的成绩和兴趣，结合职业规划，确定适合的学校和专业。

考虑是否接受外地院校，以及接受哪些地域的院校。

选择学校优先还是专业优先 ：

根据文理科的不同，选择学校优先还是专业优先。文科类可能更依靠学校招牌，理工科类则更注重专业能力。

回避调剂风险 ：

对于包含喜欢和不喜欢的专业的专业组，除非分数上有绝对把握，否则应尽量回避调剂。

使用“五位一体”模型 ：

综合考虑“学校、专业、分数（位次）、职业兴趣、未来规划”五个因素，构建“五位一体”分析系统，筛选出最适合的组合。

合理设置冲稳保 ：

在填报志愿时，设置冲一冲、稳一稳、保一保的策略，确保既有冲刺的目标，也有保底的选择。

提前批次和特殊类型招生 ：

关注提前批次的招生安排，包括军校、师范类院校、语言类、工科类、海事类、试验班等。

了解中外合作、自主招生、特长生、艺考生和港澳台院校等特殊类型的招生信息。

利用好信息资源 ：

从各大专业网站、媒体等渠道获取信息，进行甄别和分析，选择有用的信息作为参考。

注意填报流程和时间 ：

仔细阅读招生计划，拟定志愿草表，按时登录指定网页进行填报，注意修改密码和填写联系信息。

这些技巧可以帮助考生更科学、更合理地填报志愿，提高录取的成功率。建议考生在填报志愿前，充分准备，仔细研究，确保填报的准确性和合理性。