新老师了解新高考可以从以下几个方面入手：

政策背景与目的 ：

新高考政策是在国家教育改革的大背景下出台的，旨在通过改革考试形式和内容，促进学生的全面发展，提高教育质量。新政策旨在打破传统应试教育的模式，更加注重学生的综合素质和实践能力的培养。

政策内容与变化 ：

考试科目 ：由传统的文理分科变为“3+3”模式，即语文、数学、外语三门必考科目加三门自选科目。

考试要求 ：掌握新的教学方法，如探究式教学、合作学习、项目制学习等，这些方法可以激发学生的学习兴趣，提高学生的学习效果。

综合素质培养 ：注重学生的思维能力、创新能力、实践能力等方面的培养，可以通过课外活动、社会实践等方式来实现。

情感教育 ：注重学生的情感教育，通过课堂教学、班级管理等方式，培养学生的情感教育。

教学方法的调整 ：

新高考的教学方法与传统的教学方法有很大不同，教师需要掌握新的教学方法，如探究式教学、合作学习、项目制学习等，这些方法可以激发学生的学习兴趣，提高学生的学习效果。

学生心理研究 ：

研究高三学生的心理状态，了解他们的心理变化，以便对症下药。高考从根本上说是对一个人的实力和心理素质的综合考察。

教材和课程标准的研究 ：

深入研究《普通高中语文课程标准》和《高考蓝皮书》，明确学科核心素养的要素，帮助学生形成系统化的知识网络。在课堂实践中，关注情境化的教学策略，提升学生的文本解读能力和实践能力。

社会实践的鼓励 ：

从高考内容出发，鼓励学生参与社会实践，并将语文学习与时事结合，使课堂知识具备实际意义。

考试模式与学分制度 ：

研究考试科目新办法，如“3+3”或“3+1+2”的考试模式。同时，了解学分新制度，学生课程修习通过学分和学业水平考试进行管理，总学分达到144方可毕业。

通过以上几个方面的学习和了解，新老师可以更好地适应新高考的要求，指导学生有效备考，提高学生的综合素质和考试成绩。