高考当天，和孩子聊天的内容应该以轻松、鼓励和安慰为主，避免触及敏感话题，帮助孩子保持愉快的心情和稳定的心态。以下是一些建议：

家常话题 ：

聊聊家常，分享一些家庭琐事或有趣的事情，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

轻松幽默 ：

讲一些轻松幽默的故事或笑话，缓解孩子的紧张情绪，让他们在紧张的氛围中找到一些乐趣。

兴趣爱好 ：

谈论孩子感兴趣的话题，比如他们喜欢的音乐、电影、书籍或运动，这有助于转移他们的注意力，减轻压力。

鼓励和安慰 ：

多说一些鼓励的话，让孩子感受到父母的信任和支持，增强他们的自信心。

目标和期望 ：

如果孩子愿意，可以和他们讨论一下高考的目标和期望，帮助他们设定合理的目标，并分析实现这些目标的步骤。

倾听和理解 ：

当孩子情绪不好的时候，家长要学会倾听和理解，给予他们足够的情感支持，避免指责和埋怨。

避免敏感话题 ：

避免提及可能引起孩子焦虑的话题，如考试结果、别人的评价等，以免增加他们的心理负担。

身体和饮食 ：

注意孩子的饮食和休息，确保他们有一个良好的身体状态来应对高考。

积极暗示 ：

发现孩子在学习和生活中取得的进步，及时给予肯定和鼓励，提升他们的自信心和积极性。

朋友式的沟通 ：

以朋友的方式和孩子沟通，避免以家长的身份进行说教，让孩子感受到平等和尊重。

通过以上这些话题和沟通方式，家长可以在高考当天有效地帮助孩子缓解压力，保持积极的心态，从而更好地应对考试。