高考前学生补身体可以从以下几个方面入手：

保持三餐规律 ：

早餐 ：要吃好、吃饱，并且保持营养均衡。可以选择谷物、牛奶、鸡蛋、豆类、水果等食品。

午餐 ：要保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。建议多吃瘦肉、鱼类、豆类、杂粮、蔬菜等。

晚餐 ：要保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。建议选择清淡和易消化的食物，如清蒸鸡肉、豆腐汤、杂粮粥等。

避免油腻和刺激性的食品 ：

如辣椒、大葱、生姜、蒜、烧烤、炸鸡等，以免影响身体健康和睡眠。

多喝水 ：

喝足够的水可以帮助清洗身体内部的毒素，保持身体的水分平衡。建议减少含糖饮料的摄入，以免影响健康。

适量摄入高热量食物 ：

为了应对高强度学习，可以适量增加坚果、麦片、牛奶等高热量食物的摄入，但需注意不要过量。

科学合理的饮食 ：

保证均衡饮食，荤素搭配，粗细粮结合，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。

适量摄入富含蛋白质和微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆、坚果等。

保持良好的作息习惯 ：

确保每天至少有7-8小时的高质量睡眠。

合理安排学习和休息时间，避免熬夜复习。

适量的运动 ：

适当的运动可以帮助缓解压力，提高身体素质。建议选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。

饮食多样化 ：

每天饮食尽量多样化，确保主食、蛋白质、蔬菜、水果合理搭配。

避免过度进补 ：

不建议在考前突然改变孩子的饮食结构，过度摄入不熟悉的食物可能导致肠胃不适。

选择健康的补品 ：

如安神补脑液、补中益气丸、归脾丸等，但服用药物应在医生指导下进行。

通过以上建议，考生可以在高考前有效地补充身体所需的营养，保持良好的身体状态和精神状态，从而更好地应对高考。