高考前一天的安排应该以放松、调整心态、准备考试物品为主，避免剧烈运动和过度的学习，确保充足的睡眠。以下是具体的建议：

作息安排 ：

保证充足的睡眠 ：晚上不宜熬夜复习，以免影响第二天的发挥。建议提前关闭电子产品，营造安静的睡眠环境，帮助自己更快入眠。

早餐 ：选择营养丰富、易于消化的食物，为考试提供足够的能量。

知识梳理 ：

复习重点内容 ：不宜再进行大量的新知识学习，而应重点复习之前学过的知识点，加深理解和记忆。可以回顾错题集，对易错点进行针对性复习。

模拟考试 ：适当进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，增强应试能力。

心态调整 ：

保持平静和积极的心态 ：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听轻松的音乐，帮助自己调整情绪，缓解压力。

建立自信 ：相信自己是最棒的，不要过度焦虑，保持自信。

熟悉考场 ：

查看考场 ：提前到考场，熟悉教室周边环境，包括教室里的时钟、时间是否准确以及洗手间的位置，避免考试当天找不到洗手间等焦虑情况。

规划路线 ：根据考点位置确定第二天的交通路线，准备好两条路线，避免因路上堵车耽误时间。

考试用品准备 ：

文具 ：准备好符合要求的0.5毫米黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、尺子等，放在透明袋子里。

证件 ：身份证、准考证、学生证等全部放在透明袋子里。

个护物品 ：透明水杯或矿泉水、雨伞、纸巾、湿纸巾等。

衣服 ：提前查看未来2天的天气状况，根据天气预报确定第二天要穿的衣服，一般选择舒适的半袖和运动裤，如果下雨天气转凉可以添加外套。

饮食注意 ：

清淡饮食 ：考前一晚吃清淡的家常菜，避免突然大鱼大肉导致消化不良或胃痛。

避免剧烈运动 ：不要因为担心失眠而剧烈运动或猛喝牛奶，以免影响身体适应。

其他注意事项 ：

提前出发 ：高考当天可以比预计的时间提前10分钟出发，以免路上堵车。

减少电子设备使用 ：临近入睡之前，尽量减少对手机及电子设备的使用，避免被各种信息干扰，扰乱思维。

通过以上安排，可以帮助考生在高考前一天保持最佳状态，以最佳的心态和准备迎接高考。