高考要取得680分，需要在以下几个方面进行系统的准备和努力：

数学 ：

目标 ：140分左右。

策略 ：重点练习最后几道大题，如解析几何和导数，研究往年高考题，找出题型之间的相似之处。课堂认真听讲，尤其是老师讲解大题时，注意理解并转化为自己的思路。

英语 ：

目标 ：140分左右。

策略 ：提高词汇量和阅读速度，加强听力和口语练习。做历年真题和模拟题，分析错题，总结答题技巧。

语文 ：

目标 ：125分左右。

策略 ：多读多写，增强文学素养。可以通过网课学习，选择适合自己水平的课程和资料，提高阅读理解能力。

理综 （物理、化学、生物）：

目标 ：总分220分左右。

策略 ：物理和化学每门提高5分左右，生物根据个人情况有所调整。重点复习基础知识，多做练习题，特别是实验题和综合题。

制定计划 ：

目标分解 ：将680分的目标拆解到每一科，明确每科需要达到的分数。

时间管理 ：制定合理的学习时间表，确保各科目的学习时间分配得当。

心态调整 ：

积极心态 ：保持积极的心态，不要过分焦虑，避免临时抱佛脚。

放松技巧 ：学会放松，适当的休息和娱乐活动可以帮助缓解压力。

参加模拟考试 ：

熟悉流程 ：多参加模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，提高应试能力。

分析弱点 ：通过模拟考试分析自己的弱点，针对性地进行复习和提高。

健康生活习惯 ：

充足睡眠 ：保证充足的睡眠，保证身体健康，提高学习效率。

合理饮食 ：合理安排饮食，保证身体健康。

适当锻炼 ：适当进行体育锻炼，增强体质。

通过以上方法，坚持不懈地努力，相信你能够在高考中取得680分的好成绩。记住，持之以恒的努力和正确的方法是成功的关键。