要证明高考考的是日语，你可以采取以下几种方法：

高考成绩单 ：

向你参加高考的学校或当地教育考试院申请打印高考成绩单。

确保成绩单上显示你参加的是日语考试。

身份证明 ：

准备你的身份证原件及复印件。

语言能力证书 （如果适用）：

如果你具备其他语种的语言能力，可以提供相应的语言能力证书，例如法语DELF、德语TestDaF等。

学习记录 ：

如果你在高中期间一直学习其他语种，可以向学校申请打印高中学习记录，上面会显示你学习的语种信息。

机构证明 ：

如果你是在合法的日语培训机构学习，可以向该机构申请开具日语学习证明，证明包括学习期限、内容、成绩等信息。

认证 ：

获取证明后，你可以选择学信网或学位网进行认证。如果需要将证明寄送到国外学校，你可能需要按照官网提供的材料要求和快递地址进行操作。

考试成绩单和认定证书 ：

每位考生可以得到一份成绩单和一份认定证书，考试成绩达标后与之相对应的认定证书。标准答案和考试结果会在网站上发布，你可以根据这些信息来证明自己高考考的是日语。

关注考试时间和地点 ：

各省份和城市的教育考试院会安排高考日语的考场信息，包括考试时间、地点等。这些信息通常会在官方网站上公布，你可以通过这些信息来确认自己参加的是日语高考。

通过以上步骤，你可以方便地证明自己高考考的是日语。确保所有文件都是最新的，并且由官方机构出具，以确保证明的有效性。