升了初中后害怕高考的原因是多方面的，主要包括以下几点：

升学压力 ：高考是学生面临的一个重要关口，之前的准备和竞争会给学生带来巨大的心理压力。

社交和自我认知 ：初中生在社交能力和自我认知上还在发展阶段，面对全新的环境和陌生的同学，容易感到不安。

家长与老师的期望 ：家长和老师对孩子的期望往往很高，尤其是在高考这样的重要时刻，这可能加重学生的心理负担。

自我压力 ：学生可能将高考成绩看作是维护自尊的武器，害怕在高考中拿不理想的分数，被别人耻笑和受到冷落。

社会压力 ：高考被视为人生中的一个重要关键点，学校、家庭和社会都会给学生带来巨大的心理压力，导致他们感到不安和焦虑。

竞争激烈的环境 ：高考竞争非常激烈，学生需要与众多同龄人竞争有限的大学名额，这种竞争压力可能会使学生感到极度不安和焦虑。

心理素质 ：个体心理素质的强弱直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力，心理素质差的学生更容易在高考这样的压力下发生考试焦虑。

不自信 ：如果对自己的能力缺乏信心，可能会让人在面对高考时感到不安和担忧，担心自己无法达到期望，害怕失败。

学习方法不当 ：由于学习压力大、作业难或学习方法不对，也可能导致学生害怕高考失利。

生理反应 ：考试焦虑还可能导致生理上的反应，如失眠、情绪低落、心跳加快、呼吸急促、出汗等。

对高中生活的恐惧 ：一些学生可能害怕高中的知识太难、需要住校、舍不得初中的好朋友等。

建议

树立合理的目标 ：家长和老师应帮助学生树立合理的成绩观念，不要过度重视成绩，也要关注学生的全面发展。

增强心理素质 ：学生可以通过锻炼、心理咨询等方式提高自己的心理素质，增强应对压力的能力。

掌握学习方法 ：学生应找到适合自己的学习方法，提高学习效率，减轻学习压力。

保持积极心态 ：学生应学会调整心态，保持积极乐观的态度，面对高考的挑战。

寻求支持 ：学生可以向家人、朋友或老师寻求支持和帮助，共同应对高考的压力。