上海高考自选课的选择需要综合考虑多个因素，包括个人兴趣、学科优势、未来职业规划以及高校专业要求等。以下是一些建议：

个人兴趣和优势 ：

选择自己感兴趣且擅长的科目，这样在高考中能发挥出更好的水平。

考虑自己的记忆能力、逻辑思维能力和分析能力，选择与之相匹配的学科组合。

高校专业要求 ：

不同高校和专业对选科有不同的要求。例如，有些专业可能要求必选物理或化学，有些则对历史、地理、生物等科目有特定要求。

可以参考各高校公布的选科要求，了解不同专业对科目的偏好，从而选择更符合自己未来职业规划的组合。

学科组合的优劣 ：

一些学科组合在专业选择上有较大的优势。例如，“物理+化学+历史”和“物理+生物+历史”这两个组合在可报考专业比例上较高，基本上可以满足大部分专业的需求。

避免选择专业受限较大的组合，如“历史+地理+政治”和“历史+地理+生物”，这些组合的专业受限比例较高。

录取率和统计 ：

根据统计数据，某些组合的录取率较高，如“政史地”、“物史地”、“政史生”、“物化史”、“政史化”、“政史物”等，这些组合的录取率都超过99%。

选择这些高录取率的组合可以增加被理想大学录取的机会。

灵活调整 ：

如果对某些学科有浓厚的兴趣，但不确定是否适合自己未来的职业规划，可以先选择这些学科，待未来有了更明确的方向后再进行调整。

咨询专业人士 ：

可以咨询学校的老师、学长学姐或专业的教育咨询机构，获取更具体的建议和指导。

综上所述，上海高考自选课的选择应综合考虑个人兴趣、学科优势、高校专业要求以及录取率等因素，选择最适合自己的组合。同时，保持一定的灵活性，以便在未来根据个人发展情况进行调整。