高考期间，考生可以选择一些具有提神、养阴润燥、安神等功效的粥品来食用，以帮助缓解压力和疲劳，提高注意力和记忆力。以下是一些适合高考生提神的粥品推荐：

甘蔗红枣粥 ：

材料 ：甘蔗汁250克，红枣10枚，粳米100克。

功效 ：养阴润燥，适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。

芹菜梗米粥 ：

材料 ：芹菜连根20克，洗净切碎，粳米100克。

功效 ：醒脑、安神、润肺止咳，适合神经衰弱者食用。

柏子仁粥 ：

材料 ：柏子仁15克，粳米45克。

功效 ：劳心过度、心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等，适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。

鲜虾粥 ：

材料 ：大米适量，虾适量，食盐少许，葱适量，姜适量，白糖适量，白胡椒少许。

功效 ：安神、强身健体、养血。

银耳白果粥 ：

材料 ：香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。

功效 ：补气润肺，保健美容。

五仁粥 ：

材料 ：糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。

功效 ：补元气、健脾胃，能补充人体所需要的蛋白质。

南瓜小米粥 ：

材料 ：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。

功效 ：有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

山药枸杞粥 ：

材料 ：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

功效 ：绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

核桃茯苓粥 ：

材料 ：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食盐3克，胡椒粉1克。

功效 ：健脾利湿，补脑益智。

桑椹粥 ：

材料 ：新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量。

功效 ：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。

八宝粥 ：

材料 ：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

功效 ：健脾胃，补气益肾，养血安神。

花生核桃粥 ：

材料 ：米洗净烧粥；把花生、核桃用力压碎，切成小粒；粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。

功效 ：益智补脑。

这些粥品不仅美味可口，而且具有一定的保健功效，适合高考学生在备考期间食用。建议考生根据个人体质和口味选择适合的粥品，同时保持均衡饮食，确保营养摄入充足。