上海高考采用的是“3+3”模式，具体安排如下：

考试时间 ：

每年6月份，分为两天进行。

第一天上午考语文，下午考数学。

第二天上午考英语，下午考综合科目（物理、化学、生物、政治、历史、地理中选3门）。

考试科目及形式 ：

必考科目 ：语文、数学、外语（每门满分150分，其中外语提供两次考试机会，取最高的一次成绩计入高考成绩）。

选考科目 ：从物理、化学、生物、政治、历史、地理6门中自主选择的3门（每门满分70分，总分210分），选考科目在高三5月份进行考试，采用等级赋分制。

合格性考试 ：包括语文、数学、外语、物理、化学、生物、政治、历史、地理、信息科技10门考试，采用笔试方式，时间一般为90分钟，外语科目不含听力，另设听说测试（人机对话方式，时间为30分钟）。政治、历史、地理、物理、化学、生物科目合格性考试另设操作技能考试，物理、化学、生物科目操作技能考试时间为15分钟。信息科技科目合格性考试采用上机考试方式，时间为60分钟。通用技术、体育与健康和艺术（或音乐、美术）科目不统一组织合格性考试，由学校依据相关学科课程标准要求，以学生平时表现为依据，综合评定合格性考试成绩。

等级性考试 ：在合格性考试基础上，考生可参加等级性考试，即小三门。

合理安排时间 ：

由于外语有两次考试机会，学生应合理安排时间，选择一次较好的成绩计入高考总分。

建议：

明确专业方向 ：根据目标专业的要求来选择相应的科目。

考虑兴趣和优势 ：选择自己感兴趣且成绩较好的科目，可以提高学习的积极性和效率。

了解科目组合的适应性 ：不同的科目组合适用于不同的专业范围。

咨询学校老师 ：学校老师对高考政策和专业要求通常有深入的了解，他们的建议往往能帮助考生做出更合适的选择。

参考历年录取数据 ：查看历年的高考录取数据，了解不同科目组合对录取结果的影响。

关注政策动态 ：教育政策可能会有变动，关注最新的高考政策和招生信息，确保自己的选科决策符合最新要求。