深圳体育生高考的考试内容和方法如下：

身体素质项目 ：

100米、800米（女）、1000米（男） ：

场地和设备 ：原则上在400米以上的田径项目上进行，使用电动计时设备（两套系统同步计时），使用启动枪启动命令。

考试方法 ：起点位置不限，可以用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步，其他按照田径规则执行。

立定跳远 ：

场地和设备 ：各考区统一配备多台符合国家统一评估测量标准的立定跳远测距仪，沙坑的沙子与地面齐平，跳板采用塑料防滑跳板或实木板。

动作规范 ：双脚自然平行站在起跳线，身后，脚尖指向不得踩线，同时双脚起跳。

考试方法 ：每人连续试跳三次，测量从起跳线后沿到最近身体接触地面点的垂直距离，取最远分数。不要穿钉鞋和胶鞋，要穿胶鞋或赤脚脱掉。

投掷实心球 ：

场地和设备 ：各考区统一配备多台符合国家统一评估测量标准的实心球投掷测距仪，一片20米长的平地。

动作规范 ：投掷前，双脚前后或左右张开，身体面向投掷方向。

专项素质项目 ：

考生应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目，例如田径、球类（足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球）、游泳、体操（健美操）、武术、跳绳（花样跳绳）等。

考试形式和要求 ：

理论考试 ：包括体育学、运动生理学、运动训练学等多个方面的知识考察，题型一般为选择题、填空题和简答题。

实际操作考试 ：主要是测试学生的体能、技能和动作协调性，包括常规项目如跳远、实心球传接、铅球等，也可能会有个性化考察项目，根据不同地区和学校而有所差异。

分值占比 ：理论考试和实际操作考试的分值占比一般为5:5。

报名流程 ：

具有深圳高中学籍的在校学生由各校根据学籍数据统一生成报名数据并导入考试系统。

报考体育与健康科目的考生须从六大类运动项目中选择两个不同类别项目。

申请同等学力的社会考生需携带身份证和户口簿，按户籍所在区到指定社会报名点进行报名。

建议考生提前了解并熟悉各项考试规则和方法，做好充分准备，以确保在高考中取得理想成绩。