高考620分的学生在选择科目时，可以根据自己的优势科目和兴趣来选择。以下是一些建议：

理科生 ：

数学 ：125-135分。数学是理科生的强项，尽量争取高分。

语文 ：110-115分。语文相对较弱，但仍需保持一定的分数。

英语 ：125-135分。英语是拉分的关键科目，尽量多拿分。

理综 ：230-260分。理综包括物理、化学和生物，根据个人擅长和不擅长的科目进行分配，尽量保持总分在230分以上。

文科生 ：

语文 ：110-115分。语文是文科生的强项，尽量保持高分。

数学 ：135-140分。数学要求较高，通过短期集中训练可以快速提高分数。

英语 ：135-140分。英语分数要求与数学类似，通过练习可以在短时间内有较大提升。

文综 ：225-230分。文综包括政治、历史和地理，每科平均80分左右。

建议

保持均衡 ：无论选择理科还是文科，都要保持各科成绩的均衡，避免某一科分数过低，影响总分。

强化优势科目 ：根据自己的优势科目进行重点复习和提升，同时也要注意弥补其他科目的不足。

关注目标院校 ：根据自己的分数和兴趣，提前了解目标院校的录取情况和专业要求，合理选择科目组合。

通过以上建议，希望能帮助你更好地选择科目，取得理想的高考成绩。