要痛过艺考参加高考，艺考生需要做好充分的准备和心态调整，具体建议如下：

合理规划时间 ：

制定详细的学习计划，合理分配专业课和文化课的学习时间。在高一高二阶段，不能忽视文化课的积累，每周都要安排固定的时间学习文化课知识，如语文的字词积累、英语的词汇背诵、数学的基础练习等。

保持积极心态 ：

艺考的竞争压力大，考试过程中难免会遇到挫折，如统考失利、校考未通过等。考生要学会在挫折中成长，保持积极乐观的心态，相信自己的努力一定会有回报。

掌握应试技巧 ：

在考试中，学会运用一些应试技巧来帮助自己放松心情、集中注意力。例如，可以采用呼吸法来缓解紧张情绪，中断思维法来避免胡思乱想，以及通过自我调节来提高自信心和集中注意力。

坚定目标与信念 ：

坚定的信念和勇气是成功的关键。艺术生需要具备不畏艰难、敢于挑战自我的精神，同时要抛弃外界的影响和干扰，全身心投入到文化课的学习中。

分析失败原因 ：

如果去年高考失利，需要分析失利的原因，是因为发挥失常还是确实达不到目标院校的要求。如果是前者，应该放松心态努力备考；如果是后者，需要针对性地查缺补漏，并寻找专业老师的指导来提高自己的薄弱环节。

了解艺考流程与要求 ：

理智判断自己是否适合艺考，并了解艺术类专业特殊的招考方式。艺考包括统考和校考，只有拿到校考合格证才有资格报考目标院校。同时，要关注不同学校的招生情况和专业方向，选择适合自己的学校。

做好出行与服装准备 ：

在艺考期间，考生需要对自己的出行做好规划，提前到达考场。在服装方面，要根据专业要求选择合适的着装，既不需要过分夸张，也要注意专业形象。

通过以上建议，艺考生可以更好地应对艺考和高考的挑战，提高自己的成功率。