绍兴高考体检的流程和要求如下：

提前准备 ：

既往病史 ：在正式上站体检前，考生需向体检站上报既往病史，包括重大疾病和主要脏器手术等情况，并及早准备“医疗证明”。

学习规定 ：认真学习《普通高等学校招生体检工作指导意见》等有关规定，尽量避免用药，体检前一周尽量避免服用损肝药物及营养品，若病情需要则不必强行停药，但体检时需向医生讲明。

规律作息 ：注意规律作息，不要剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠。体检前三天要规律饮食，在保证营养的前提下以清淡为主。

体检当天 ：

穿着 ：尽量穿宽松的衣服，以便穿脱；不要携带贵重物品，以免丢失；不要戴隐形眼镜，以免现场摘戴麻烦。

健康防护 ：加强个人健康防护，并调整好个人情绪，保持平稳心态，不要过于紧张。体检期间应佩戴口罩，与他人保持1米间隔。

检查项目 ：体检主要检查6个方面的项目，包括眼科（视力、色觉、眼病）、内科（血压、发育情况、心脏及血管、呼吸系统、神经系统、腹部脏器等）、外科（身高、体重、皮肤、面部、颈部、脊柱、四肢、关节等）、耳鼻喉科（听力、嗅觉、耳鼻咽喉、口吃等）、胸部摄片和肝功能检查（不包括乙型肝炎表面抗原）。

体检后 ：

交表确认 ：体检结束后，考生要把体检表交到指定人员手中，确定已检完，方可离开。

复检申请 ：若对体检结果有异议，可在体检结束后，在当地考试机构规定的时间内，向报名点学校提出复检申请。

注意事项 ：

避免用药 ：尽量避免用药，体检前一周尽量避免服用损肝药物及营养品，若病情需要则不必强行停药，但体检时需向医生讲明。

规律作息 ：注意规律作息，不要剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠。体检前三天要规律饮食，在保证营养的前提下以清淡为主。

健康防护 ：体检期间应加强个人健康防护，并调整好个人情绪，保持平稳心态，不要过于紧张。

通过以上步骤，考生可以顺利完成绍兴高考体检。建议考生提前做好准备，确保体检顺利进行。