家有中高考的学生，家长可以从以下几个方面进行教育：

满怀信心，树立孩子信心 ：

家长应对孩子说“我相信你能正常发挥”，以振奋孩子的士气，树立孩子的信心。不要过分强调高考竞争，以免给孩子造成“成败在此一举”的心理压力。要多倾听、多鼓励，如鼓励他只要花了力气、考出了自己的水平就是成功。

合理期望，避免唠叨 ：

家长对孩子的期望要实事求是、合情合理。期望过高是形成考生考试焦虑的重要原因之一。家长不要对孩子说要考多少分、考什么学校，以免给孩子造成过大的心理压力。如果孩子某一科考试失利，要鼓励他看清自己的优势所在，继续努力。

调整心态，保持冷静 ：

家长需要调整好自己的心态，避免将自己的焦虑情绪传递给孩子。孩子需要的是一个稳定、和谐的家庭环境，而不是一个充满压力的氛围。家长要保持冷静，尊重孩子的选择，给予孩子足够的空间。

关注过程，而非结果 ：

中高考的结果固然重要，但更重要的是孩子在备考过程中的成长和进步。家长要关注孩子的学习过程，了解他们的学习状态和需求，及时给予帮助和支持，关注孩子的身心健康。

积极沟通，倾听心声 ：

在备考期间，孩子们可能会遇到各种问题和困惑。家长要积极与孩子沟通，倾听他们的心声，了解他们的想法和需求。这样，才能更好地帮助他们解决问题，缓解压力，同时让孩子感受到家长的关心和支持。

合理安排，劳逸结合 ：

备考期间，孩子们需要付出大量的时间和精力。家长要合理安排孩子的作息时间，确保他们有足够的休息和娱乐时间。鼓励孩子多参加一些户外活动或体育运动，缓解学习压力。

理解和接纳孩子的焦虑 ：

焦虑和紧张是正常的情绪反应，可以提高思维水平，保持战斗状态。家长应理解和接纳孩子的这种情绪，而不是批评或压抑。积极调适孩子的情绪，鼓励孩子通过听音乐、跑步、聊天等方式来缓解紧张情绪。

保持适当的距离 ：

如果家长无法有效缓解孩子的焦虑，建议保持适当距离，避免过度关注，以免增加孩子的压力。

减少干扰 ：

在高考前，家长应减少与孩子讨论与高考相关的信息，避免给孩子过多的负面干扰。

多陪孩子聊天 ：

家长应多与孩子聊天，聊一些与学习无关的内容，让孩子感受到轻松和愉快，减轻压力。

正确看待成绩起伏 ：

家长应正确对待孩子的成绩起伏，鼓励孩子从每次考试中学习，而不是一味追求完美结果。

妥善处理自身情绪 ：

家长在备考期间应妥善处理自身情绪，以稳定、愉快的心情影响孩子，帮助孩子保持情绪稳定。

协助孩子制定复习计划 ：

家长应帮助孩子制定科学的复习计划，包括每天的学习时间分配、各科目的复习进度等，以帮助孩子高效复习。

建立有效的沟通 ：

家长应倾听孩子的内心声音，理解他们的困惑，给予切实可行的建议，而不是空洞的安慰。

营造温馨的家庭氛围 ：

家庭氛围对孩子的备考质量有很大影响。家长应保持情绪稳定，避免在孩子面前发生争吵，营造一个温馨和睦的家庭环境。

激励和鼓励孩子 ：

家长应通过多种方式激励和鼓励孩子，帮助他们保持积极的心态和动力。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子在备考期间保持积极的心态，提高学习效率，减轻压力，最终取得理想的成绩。