很抱歉，目前没有关于我自身经历高考的具体信息。根据搜索结果，关于如何度过高考，综合多篇建议信息整理如下：

一、备考阶段

制定科学计划

按学科制定月度、周度和日计划，合理分配时间，避免偏科。

使用番茄工作法提升效率，例如25分钟专注学习+5分钟休息。

查漏补缺

通过真题和模拟考试找出薄弱环节，针对性复习。

建立错题本，定期回顾和整理。

调整心态

保持积极乐观，通过运动、听音乐或与朋友倾诉缓解压力。

进行自我暗示，例如“我能行”“我已经准备好了”。

健康管理

饮食均衡，避免过度疲劳，保证充足睡眠。

定期进行体育锻炼，增强体质。

二、考试阶段

熟悉流程

提前了解考场规则、时间安排及应急措施，减少紧张感。

考试前一天再熟悉一次考场环境，包括座位布局、洗手间位置等。

策略优化

采用“先易后难”答题策略，确保基础分。

听力部分可先浏览题目，再作答。

心理调适

考试中遇到难题时，先跳过，完成后回来看。

通过深呼吸、短暂休息恢复状态，避免过度焦虑。

三、后续阶段

理性看待成绩

考试后避免过度纠结分数，及时总结经验教训。

与同学交流答题思路，互相学习。

规划未来

结合兴趣和职业规划，填报志愿。

准备录取通知书时，回顾备考过程，调整目标。

以上建议综合了时间管理、心理调节和健康管理等多方面内容，可根据个人情况灵活调整。关键是要相信自己，保持节奏，无论结果如何，这段经历都是成长的重要财富。