高考期间如何不上网，可以从以下几个方面入手：

沟通与理解 ：

与孩子进行坦诚的沟通，了解他们上网的原因，可能是因为紧张、焦虑、无聊或其他原因。通过沟通可以更好地理解孩子的需求，从而找到合适的解决方案。

设定规则 ：

家长可以制定一些合理的使用规则，比如限制每天上网的时间，规定只能在特定时间段使用电脑或手机。同时，家长也要以身作则，减少自己上网的时间，为孩子树立一个好榜样。

提供替代活动 ：

鼓励孩子参加一些有益身心的活动，如运动、阅读、绘画等。这些活动不仅可以缓解孩子的压力，还能帮助他们转移注意力，减少对网络的依赖。

心理支持 ：

高考前的孩子往往承受着巨大的压力，家长需要提供足够的心理支持，帮助他们缓解焦虑情绪。可以通过陪伴、鼓励、倾听等方式，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

引导与自律 ：

家长可以引导孩子学会自我管理，比如设定目标、制定计划、合理安排时间等。通过培养自律能力，孩子可以更好地控制自己的上网行为，避免过度沉迷于网络。

技术手段 ：

如果担心孩子过度上网，可以使用一些家长控制软件，限制上网时间和内容，确保孩子能够专注于学习。

明确目标 ：

与孩子一起明确高考的目标，让孩子知道自己努力的方向和意义。这样可以增强孩子的学习动力，减少上网的随意性。

适度放松 ：

在高考前，适度的放松是必要的。家长可以允许孩子有一些娱乐和休闲时间，但也要注意控制时间，避免影响学习效果。

物理屏蔽 ：

在高考期间，可以使用手机信号屏蔽器屏蔽考场内的手机信号，包括2G、3G、4G和5G频段，以及WIFI和蓝牙信号。这种方法需要确保屏蔽器能够覆盖整个考场，并且不会对其他电子设备造成干扰。

关闭通知 ：

关闭高考成绩短信通知，通过发送短信指令或登录中国教育考试网官网进行取消操作。还可以屏蔽社交媒体上的高考信息，取消关注发布高考信息的账号，以减少相关信息的干扰。

通过以上方法，家长和孩子可以共同努力，在高考期间减少上网时间，专注于学习和备考。