高考理综成绩不理想时，可以采取以下策略来应对和改善：

独立做题与总结错题 ：

培养自己独立解决问题的能力，从简单题目开始，逐步挑战更高难度的题目。

将做错的题目记录下来，定期回顾，分析错误原因，避免重复犯错。

掌握基本概念与工具 ：

熟练掌握物理、化学、生物等学科的基本概念和原理。

掌握基本的方法和工具，如物理的解题公式、化学的实验步骤等。

心态调整 ：

保持良好的心态，避免过度紧张影响发挥。

相信自己，保持自信和乐观，不要因为一次失误而否定自己。

时间管理 ：

练习在限定时间内完成试卷，合理分配时间，先易后难。

每次考试前制定好时间管理计划，确保每部分都有足够的时间完成。

基础知识复习 ：

重视物理、化学、生物的基础知识和概念理解，复习课本，确保理解每个知识点。

有针对性地复习，不要忽视任何一个知识点，打好基础才能谈到提高。

加强练习 ：

需要大量练习，从错题中学习，理解错在哪里，下次避免重复错误。

多做一些基础题，稳扎稳打，同时伴随性的做一些综合题，提高解题能力。

寻求帮助和支持 ：

与家人、朋友或老师交流，寻求他们的支持和鼓励。

如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助，获取专业的建议和支持。

制定复习计划 ：

根据第一场考试的情况，重新制定复习计划。

重点复习薄弱科目和知识点，加强对基础知识的掌握。

健康复习 ：

劳逸结合，保持舒畅开心的心情，健康复习。

保证充足的休息和睡眠，以保持良好的身体状态。

通过以上策略，可以逐步提高理综成绩。重要的是要保持积极的心态，不断总结和改进，相信自己能够在高考中取得理想的成绩。