校内等候高考时，可以采取以下措施来应对和准备：

保持平常心 ：

高三期间，尽量把社交活动放一放，专注于学习。

在学校有不愉快的事情也随它去，别管它。

把精力放到高考上，在学校待着就待着，生活不便什么的都可以忽略。

适当放松 ：

通过听音乐、打篮球、做户外运动或短途旅游等方式来放松身心，但要注意放松不等于放纵，要保持规律的生活作息。

预估成绩 ：

在成绩公布前，可以根据参考答案估算自己的成绩，并确定一个分数区间，这有助于提前了解自己的成绩水平，为后续的志愿填报做好准备。

筹划报考 ：

家长和孩子应提前了解各个高校的志愿填报和录取政策，制定出合理的报考计划，可以准备多套志愿方案，包括保底、冲刺和中间选项。

坦然面对落差 ：

如果成绩不如预期，应坦然面对现实，调整心态，相信自己的能力和价值。可以通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式来提升自己。

寻求支持 ：

多与家人和朋友沟通，分享自己的担忧和期待，他们的支持和鼓励能够帮助考生更好地面对成绩公布后的各种可能结果。

积极准备 ：

除了高考，还可以考虑其他发展路径，如出国留学、技能培训或创业等。

合理安排时间 ：

在等待成绩期间，合理安排时间，做一些有意义的事情，如学习新技能、发展兴趣爱好等。

保持积极心态 ：

相信自己的努力，无论结果如何都要保持积极的心态。提前了解志愿填报和录取政策，做好充分的准备，以应对各种可能的结果。

专业帮助 ：

如果焦虑感过于强烈，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

这些建议可以帮助你在校内等候高考期间保持积极的心态，合理安排时间，做好充分的准备，迎接高考的到来。