要在高考中达到530分，你可以从以下几个方面着手：

合理分配时间 ：制定详细的学习计划，合理安排时间，避免熬夜，保持良好的作息习惯，确保有足够的休息和睡眠。

强化薄弱科目 ：识别自己的薄弱科目，如数学、英语或理综中的某一科，并针对这些科目进行重点复习和提升。例如，数学可以通过专题训练和查漏补缺来提高分数。

多做练习题 ：通过大量的练习来提高解题能力和题感，特别是理科科目，多做练习题可以帮助你找到解题的套路和技巧。

总结和归纳 ：在练习过程中，要学会总结和归纳，分析错题原因，避免重复犯错。可以建立错题本，记录并分析自己的错误，以便日后复习。

提高答题技巧 ：针对高考题型，学习答题技巧和模板，提高答题效率和准确性。例如，英语可以通过多背单词、做阅读理解题来提高分数。

保持积极心态 ：调整心态，保持积极乐观的情绪，避免考前焦虑。可以通过适当的运动和放松活动来缓解压力。

模拟考试 ：定期进行模拟考试，模拟真实的考试环境和时间限制，检验自己的学习效果，并调整复习策略。

饮食和睡眠 ：保持健康的饮食习惯和充足的睡眠，有助于提高身体和大脑的效率，从而更好地应对高考。

深入研究高考真题 ：反复研究近几年高考真题，理解命题思路和解题要求，这有助于提高解题水平。每天坚持研究几道题，贵在坚持。

优化解题环节和提高应试技巧 ：对于中等生，减少失误是提升分数的关键。可以通过优化解题环节和提高应试技巧来实现，例如减少选择题和大题的失分。

关注身体健康 ：保持良好的作息和饮食习惯，适当进行体育锻炼，如骑自行车、溜冰、跑步等，以保持良好的身体状态。

寻求帮助 ：如果遇到难以解决的问题，及时向老师或同学请教，不要独自承担。

通过以上这些方法，你可以逐步提高自己的分数，最终达到530分的目标。重要的是要有明确的目标，合理规划时间，坚持不懈地学习和练习。