要在高考物理中考到70分，你可以遵循以下建议：

理解并掌握基础知识和公式 ：

物理公式和概念是解题的基础，必须牢记。建议整理成专门的物理公式本，并深入理解公式的推导过程和适用条件。

多做练习题 ：

通过大量做题来提高解题能力和熟练度。做题时不仅要完成题目，还要总结和反思，特别是对错题要及时回顾。

建立知识框架 ：

理解并整理高中物理的知识框架，这有助于从宏观上把握整个物理学科的内容和重点。

提高解题技巧 ：

通过做题和总结，掌握不同题型的解题方法和思路。例如，力学部分的重点是运动学、牛顿定律和功与能等。

认真听讲和课后复习 ：

上课时要认真听讲，课后要及时复习，巩固所学知识。可以尝试做老师布置的例题和自己找的额外习题。

培养物理思维 ：

物理学习需要具备严密的逻辑思维和形象思维能力。通过多做物理题目，尤其是综合性较强的题目，可以锻炼这些能力。

注意解题过程 ：

在解题时，要详细描述物理过程，尽量画图帮助理解。这有助于从抽象思维转化为形象思维，更精确地掌握物理过程。

模拟考试 ：

定期进行模拟考试，合理分配答题时间，熟悉考试流程，提高应试能力。

重视实验题 ：

实验题通常占据高考物理分数的很大一部分。熟悉教材中的经典实验，掌握实验设计和数据分析。

保持良好心态 ：

保持专注，不被外界干扰，沉下心来学习。养成规范解题的习惯，注意解题的每一步和表述。

通过上述方法，你可以逐步提高对物理知识的理解和应用能力，进而在高考物理中取得70分甚至更高的成绩。