要在高考中提高孩子20分，可以从以下几个方面入手：

心态调整 ：

适度的紧张和焦虑有助于保持大脑的兴奋状态，提高注意力集中程度。当出现过度焦虑时，需要及时调整心态。

学会正视焦虑，保持平稳的心态，避免过度紧张影响正常发挥。

时间管理 ：

以任务为导向，注重学习效率而非时间长短，营造无干扰的学习环境，全身心沉浸于学习内容中。

保证充足睡眠，建立规律的作息时间，合理安排时间，充分利用白天的黄金学习时间。

错题本的高效利用 ：

选择性记录错题，精准挑选具有典型性、多次出现错误的题目进行记录。

对错题进行分类，定期回顾，巩固记忆，避免重复犯错。

笔记的优化策略 ：

精简笔记，记录真正难以理解或需要重点关注的部分。

突出重点，巧妙运用不同颜色的笔区分重点与难点。

攻克“马虎”难题 ：

深入分析错误原因，可能是对某些知识点的理解不够深入，培养良好的应试习惯，保持专注，书写规范清晰。

提升学习主动性 ：

先思考再提问，经过充分思考后如果仍无法解决，再去请教他人。

主动学习查阅资料，拓宽知识面，积极讨论，相互启发，共同进步。

选科策略 ：

根据孩子的实际情况，选择适合自己优势的科目组合，避免与学霸正面竞争。

优先补弱科，提升整体成绩，避免盲目冲刺优势科目。

真题演练 ：

在最后阶段，多做真题，增强信心，适应高考的出题方式，提高解题“手感”。

规范考试习惯 ：

注重考试习惯的培养，规范做题方法，保持卷面整洁，避免因细节失误丢分。

家长支持 ：

家长要帮助孩子减压，减少干扰，多陪伴孩子聊天，正确看待成绩起伏，成为孩子的精神支柱。

通过以上策略，孩子可以在高考中提高20分。建议家长和孩子一起制定详细的学习计划，并坚持执行，同时注意调整心态，保持积极乐观的态度，相信孩子能够在高考中取得理想的成绩。