在天津，对高考有用的比赛主要包括以下几类：

学科奥林匹克竞赛 ：包括数学、物理、化学、生物、地理等多个学科的竞赛。在参加奥赛并取得一定成绩后，可以获得高额的加分。

实验技能类比赛 ：如物理实验、化学实验、生物实验等，通过参加比赛展示实验技能和动手能力，获得优异成绩也能获得加分。

文艺、体育竞赛 ：包括音乐比赛、舞蹈比赛、美术比赛、体育赛事等，通过参加比赛或在比赛中获得优异成绩，可获得相应的加分。

社会公益活动 ：参加志愿者、义工活动和各种社团、组织，可以记录相关证明并获得加分。

省级以上科技竞赛 ：如创新创业大赛、机器人竞赛、模拟联合国等，在这些竞赛中取得优异成绩也能获得高额加分。

校内职务 ：在学生会、文艺团体、科研组织等校内职务中积极参与并获得一定的职务，可以获得适当的加分。

阅读活动 ：如阅读比赛、书评比赛等，通过积累阅读量并获得相应的证明文件，也可以获得一定的加分。

五大学科竞赛 ：包括数学竞赛、物理竞赛、化学竞赛、生物竞赛和信息学竞赛。这些竞赛不仅在高考中加分，还能被高校强基计划、综合评价测试等认可，甚至入选国家集训队可直接获得高校保送资格。

建议

选择适合的竞赛 ：根据个人的学科优势和目标，选择适合自己的竞赛项目。例如，物理竞赛在高校自主招生和综合评价测试中非常受重视，尤其是理工科专业。

提前准备 ：竞赛的准备需要时间和精力，建议提前规划并系统复习相关知识和技能。

多方面发展 ：除了竞赛，参加社会公益活动和校内职务也能为高考加分，建议多方面发展，全面提升自己的综合素质。