要告诉孩子高考不可怕，可以从以下几个方面入手：

高考只是人生中的一场考试 ：

高考并不是决定一生的唯一因素，它只是人生道路上的一个节点。无论高考成绩如何，都有很多其他的机会和选择等待着你。

做好充分准备 ：

只要你做好了充分的准备，高考就不必害怕。紧张会影响发挥，保持平静才能发挥最好的水平。

保持积极心态 ：

树立高考必胜的信念，相信自己的努力终将得到回报。即使遇到困难和挫折，也要保持乐观，相信自己能够克服。

合理安排时间 ：

在高考前合理安排时间，制定学习计划，分解目标。避免临时抱佛脚，保持规律的生活作息，确保有充足的睡眠和营养均衡的饮食。

正确看待成绩 ：

家长和老师应帮助孩子建立正确的考试观念，理解高考只是检验学习成果的一种方式，而不是衡量个人价值的唯一标准。

提供情感支持 ：

家长应多与孩子进行沟通，倾听他们的想法和感受，给予正面的评价和鼓励。避免以成绩作为唯一评价标准，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

模拟考试与经验分享 ：

通过模拟考试让孩子熟悉考试流程和节奏，同时可以邀请经历过高考的大学生或职场人士分享他们的经验和应对策略，帮助孩子降低对高考的恐惧。

身体调节与压力管理 ：

教授孩子一些简单的身体调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助他们在紧张情绪下快速放松。同时，家长可以通过陪伴和支持，减轻孩子的心理压力。

通过以上方法，可以帮助孩子以健康的心态面对高考，减少不必要的焦虑和恐惧，发挥出自己的最佳水平。