高考与留学可以两不误，以下是一些建议：

提前规划 ：家长和学生应尽早开始规划，结合孩子的兴趣和目标，制定一个详细的计划，包括高考复习和留学申请的时间表。

时间管理 ：合理安排时间，确保高考复习不受影响，同时积极准备留学所需材料，如语言成绩、申请材料等。

资源整合 ：利用现有的教育资源，如学校的辅导课程、在线课程等，同时寻找留学相关的信息，如海外大学的申请要求、奖学金信息等。

技能提升 ：在备考高考的同时，提升英语水平、批判性思维和解决问题的能力，这些都是留学申请中的重要因素。

社会实践 ：积极参与社会实践活动，如志愿者服务、实习等，这些经历不仅能丰富简历，还能帮助明确职业规划和兴趣。

心理调适 ：保持良好的心态，合理安排休息时间，保持身心健康，学会优先级排序，确保每项任务都能得到有效完成。

双录取选项 ：如果语言成绩不理想，可以选择申请双录取，先读语言班，达标后进入正课。

选择合适的学校 ：家长应多与孩子和老师沟通，了解孩子的兴趣和特长，积极搜索心仪的大学和专业，合理选择学校，平衡“保底学校”、“现实学校”和“努力学校”三个档次的选择。

高考成绩的应用 ：随着越来越多的国家认可高考成绩，学生可以携带高考成绩去留学，增加录取机会。

通过以上策略，学生可以在高考和留学之间找到平衡，实现双重目标。重要的是要早做规划，合理分配时间，积极应对挑战，并保持积极的心态。