高考提升记忆力的方法包括：

合理饮食 ：

营养均衡 ：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、鸡蛋、牛奶、菠萝、桂圆肉、蜂蜜等，这些食物有助于大脑的营养补充和记忆力的提升。

定时进食 ：保持规律的饮食习惯，特别是早餐，有助于维持大脑的活力和注意力。

科学记忆方法 ：

瞬时记忆法 ：在接触识记材料的一瞬间进行有意识的记忆，例如听完后立即复述内容。

即时记忆法 ：在老师讲解后立即回忆，每天晚上和早上回顾一天所学内容。

间隔记忆法 ：每隔一段时间集中复习材料，查漏补缺。

大块时间记忆法 ：在自由支配的时间内进行深度学习，如自习课、晚上等。

零碎时间记忆法 ：利用吃饭前后、散步等零碎时间进行记忆。

最佳时间记忆法 ：在早晨、黄昏等最佳时间段进行记忆。

锻炼大脑 ：

学习新技能 ：尝试学习一门新语言或乐器，有助于大脑的神经可塑性，增强记忆力。

眼球运动 ：每天左右转动眼球30秒，促进左右脑相互作用，有助于记忆修复。

冥想深呼吸 ：每天冥想至少10分钟，有助于提高注意力和记忆力。

多动左手 ：尝试用左手进行日常活动，开发右脑。

保证充足睡眠 ：

充足睡眠 ：保证每天有足够的睡眠时间，有助于大脑的休息和恢复，提高记忆力。

其他方法 ：

交流互动 ：多与同学、老师交流，有助于思维活跃和记忆力的提升。

呼吸新鲜空气 ：多呼吸新鲜空气，有助于保持头脑清晰。

适当运动 ：进行适量的运动，如跑步、游泳等，有助于大脑血液循环和记忆力的增强。

通过以上方法，考生可以在高考前有效提升记忆力，更好地应对高考的学习和考试。