要提高高考体考800米的成绩，可以从以下几个方面进行训练和调整：

有氧耐力训练 ：

进行长时间的慢跑、长距离的间歇跑或跳绳等有氧运动，以提高心肺功能和耐力。

每周进行一次计时跑，评估进展，调整计划。

间歇性训练 ：

通过交替高强度和低强度的运动来提高耐力和速度，如400米重复跑，配速高于目标。

1000米重复跑，稍慢于目标配速，以提高乳酸阈值。

速度训练 ：

进行短距离的冲刺、爆发力训练或跑步技巧的训练，以提高爆发力和速度。

在训练中模拟比赛情境，增强心理承受能力和后半程的冲刺能力。

技术训练 ：

重点训练学生的800米跑技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺的技术。

保持身体重心平稳，动作自然，短距离跑的技术动作明显，全程节奏感强。

力量训练 ：

加强心肺功能、肌肉力量和耐力训练，通过长跑、间歇跑、力量训练等方式提升身体的整体素质和运动能力。

进行核心力量和下肢力量训练，如深蹲、弓步等。

心理调适 ：

培养顽强的意志力和毅力，学会在比赛中保持节奏，特别是在后半段如何保持速度进行冲刺。

通过冥想、深呼吸、积极暗示等方式来放松身心，减轻紧张情绪。

恢复与营养 ：

保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

注重营养搭配，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

模拟考试 ：

定期进行模拟考试，熟悉考试流程和节奏，调整心态和策略。

通过以上综合训练，可以有效提高高考体考800米的成绩。建议根据个人身体状况和训练进度，合理安排训练计划，并注意恢复和休息，避免过度疲劳导致受伤。