上海高考英语听力考试采用考生自备收音机收听的方式。以下是具体的收听方法：

携带设备 ：考生需要携带备有耳机的收音机，并确保收音机能够正常工作，同时要备足电池。

收听频率 ：

调频（FM） ：89.9兆赫

中波（AM） ：792千赫

调整频率 ：考生在考试前应自行调整好收音机的频率，确保能够清晰接收到播放内容。在正式开考前，考生还会有时间调校频率及音量。在调校收听频率时，考生必须耐心、仔细并独立判断接收效果是否理想，切勿受他人影响盲目跟随别人行动。

禁止携带 ：考生不能将具有电子存储记忆录放功能的设备带入考场。

非通用语种和特定考区 ：非通用语种考生和特定考区的考生将采用CD光盘播放的形式进行听力考试。

听力技巧 ：

预测技巧 ：在听之前，根据题目中的关键词、上下文等预测可能的内容。

精听技巧 ：在听的过程中，注意捕捉关键信息，如数字、时间、地点等。

复听技巧 ：对于听不懂的部分，可以暂停或慢放，反复听，直到听懂为止。

做好笔记 ：在听的过程中，做好笔记可以帮助考生更好地理解和记忆信息，可以记录关键词、数字、时间、地点等。

练习方法 ：

精听 ：精听是指考生在听录音时，要求注意力高度集中，认真听懂每个单词、句子和段落，精听有助于提高考生的听力理解能力和词汇量。

略听 ：略听是指考生在听录音时，关注整体内容，不必过分关注每个细节，略听有助于提高考生的听力速度和捕捉信息的能力。

心态调整 ：英语听力考试要冷静、放松，不要紧张。考生要以一颗平常心来对待高考、对待听力考试，不给自己施加压力，同时，考生可以做一做深呼吸或闭目养神片刻，从而使自己沉着、冷静地进行听力考试。

希望这些信息能帮助你在高考中取得好成绩!