辽宁高考足球的考试内容和方法如下：

技术测试 ：

颠球 ：考生需要从起点线外用脚背正面颠球累计20个，然后运球绕杆射门。颠球过程中必须使用双脚交替颠球，单脚连续重复颠球不计入次数。完成20个颠球后，球必须在起点线外着地才能进行运球绕杆射门。

运球绕杆射门 ：考生需要从起点线外开始运球，逐个绕过标杆后射门。球越过球门线时停表，每人测试三次，取最佳成绩。

身体素质测试 ：

跑步 ：例如100米跑（90分）和5米三向折回跑（80分）。

力量 ：测试考生的力量素质，如引体向上等。

耐力 ：测试考生的耐力，如长跑等。

灵敏度 ：测试考生的反应速度和协调性。

辅助技术测试 ：

考生可以在篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门中选择一项进行测试。

战术运用和比赛能力 ：

基本技术 ：包括传球、停球、射门、盘带等。

战术理解 ：测试考生在比赛中的战术运用能力。

比赛表现 ：在实际比赛中考察考生的表现。

积分制度 ：

比赛积分 ：以高考前四年内参加过的足球比赛积分作为考试依据。

建议

提前准备 ：考生需要提前进行系统的训练，重点提高颠球、运球绕杆射门等关键技术。

选择项目 ：根据自身特长和兴趣选择合适的辅助技术项目进行测试。

模拟考试 ：在正式考试前进行多次模拟考试，熟悉考试流程和时间管理。

这些考试内容和评分标准旨在全面评估考生的足球技能和身体素质，确保选拔出最优秀的体育人才。建议考生认真准备，充分练习，以取得理想的成绩。