高考速写中腿部的练习方法如下：

观察动态连贯性 ：

在表现腿部时，观察其动态要连贯全身，形成整体关系。注意腿部轮廓的高低起伏，形成曲线，而不是直线。

衣纹规律 ：

表现腿部衣纹时，先注意衣纹的聚散规律。通常，裆、膝、脚为聚，其他处为散。膝关节是腿部产生衣纹的关键点，通常完全支起的膝盖部位形成了凸出的点，衣纹以此为中心，向大腿和小腿放射状扩散。

骨骼与肌肉结构 ：

速写腿时，要从腿肚子入手，从宽到窄逐渐画宽，再慢慢收窄。注意大腿和小腿骨骼的比例、长短、粗细，以及肌肉的转折和连接。

线条勾勒与内部褶皱 ：

在白纸上确定位置后，先用炭笔淡轻描出腿部的形状轮廓。确定线条后沿着腿部的外轮实勾，用笔力度可以深一些。在腿髋部的区域添加一些线条，用笔略轻。根据挤压和骨骼感觉撑起的外形，画入一些内部褶皱，褶皱的主要指向骨骼凸起处。再次更细致地丰富内部裤纹，区分出主次轻重的不同。

脚部结构 ：

脚的表现紧次于手部的刻画，注意脚的基本造型和足弓的弧度。五脚趾排成整齐的一排，有一定的斜度，注意脚背隆起的表现。鞋底的轮廓线要特别强调，鞋带的穿插关系也要表现出来。

整体性与结构运用 ：

在速写中，要加强跟人体结构、骨骼相关的运用，这样画出来的画就比较的有质感。学会观察腿，刚开始画的时候可以把腿画得细一点，这是提高画功的开始。

练习方法 ：

练习腿就一个方法：把想画的部分抠出来，一个个排列下来，然后按结构来排就好了。

通过以上方法，可以有效地提高高考速写中腿部的表现能力。建议多观察、多练习，逐渐掌握腿部结构和动态的表现技巧。