拒绝要高考的男生的过程中，要考虑到对方的感受和高考的重要性，同时也要保持礼貌和真诚。以下是一些建议：

明确自己的立场 ：

确定你是真的不喜欢他，还是因为不想影响他高考而拒绝。这将影响你选择拒绝的方式。

直接但礼貌 ：

可以告诉他：“谢谢你的喜欢，但我目前只想专注于高考，没有心思考虑恋爱。”或者“我真的很感谢你的表白，但我现在的生活重心是学业，希望你能理解。”。

给出未来规划 ：

例如：“我打算考XX大学，目前不想分心谈恋爱，希望你能支持我。”或者“我们一起努力，争取都考上理想的大学，到时候再考虑其他的事情。”。

强调个人成长 ：

可以说：“我现在还年轻，需要专注于个人成长和学业，恋爱暂时不在我的计划之中。”或者“我相信未来会有更合适的人出现，而我现在只想专注于提升自己。”。

保持友好关系 ：

如果你们是朋友，可以告诉他：“我们还是朋友，我会尊重你的感情，但我不希望我的决定会影响到你。”。

避免纠缠 ：

如果对方继续纠缠，可以委婉地表示希望对方能理解并尊重你的决定。例如：“我知道你是个好人，但我现在真的不想谈恋爱，希望你能找到更适合你的人。”。

提前沟通 ：

如果可能，提前与对方沟通你的想法，避免突然表白带来的尴尬。

关注学业 ：

告诉他你希望他能够理解你的决定，并且你也会专注于自己的学业。

通过以上方法，你可以在尊重对方的同时，明确表达你的立场和决定，尽量减少对对方的影响。