要戒掉高考习惯，可以从以下几个方面入手：

保证充足的睡眠 ：

睡眠是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

正确看待高考 ：

高考只是手段，继续深造才是目的。不要过分要面子，不要想着必须考上某大学超过某同学才有面子，这样会增加紧张和焦虑。

参加体育活动 ：

体育活动可以帮助缓解压力，提高身体素质和心理素质，从而更好地应对高考。

改进学习方法 ：

如果学习方法不正确还懒得改，平时还在只顾做题或者玩耍，不去思考题目的本真与根源，参加春季高考的高三同学一心想要进入自己心仪的大学，懂得努力学习。学联教育希望同学们要尽力思考，一题多解，注重变式训练，强化计算能力，分析能力。

培养学习兴趣 ：

如果学习没兴趣，玩兴正浓，孩子们假期只顾着上网，很少读书学习，没有学习的兴趣，只有玩耍的心态。培养学习兴趣更重要。平时多想想自己高考的紧迫性，强迫自己去多学习一些，坚持下去，时间久了自然可以改掉这样的坏习惯。

提高课堂效率 ：

上课时间很短暂，只有45分钟，老师们还要忙着纪律，耽误部分时间，也牺牲了部分同学宝贵时间。提高课堂效率是提升学习成绩的关键。下课后，同学们都在问老师，而你即使不会也不去问，自己空想是不会学会知识的。

避免开夜车 ：

上课不听课，回家开夜车是最得不偿失的学习方法。这么做，不仅失去了老师上课传授的精华，而且会让自己的身体负担更重，严重降低复习备考的效率。

规范答题 ：

规范整洁的答题卷面，能够给高考阅卷老师留下好的印象，从而提高卷面分数。但是，现实中有相当一部分同学不重视书写，认为只要把试卷答完即可，这就造成了一部分同学平时成绩不错，而高考成绩却不很理想的后果。

合理安排时间 ：

高考是一场考试，但是，很多学生在考试的时候，没有大局观念，没有全局心，也不懂得取舍平衡，有的考生，一道题明明做不出来，非常倔强地，一定要算出答案，结果浪费了太多的时间。

保持积极心态 ：

情绪波动是学生当中一个极为普遍的问题。中小学阶段的孩子心智发育还不成熟，对自己的情绪比较难以做到收放自如的平衡和控制。所以，一旦在学习上遭遇挫折，或者某一阶段心情低潮，学习成绩也就因此起伏不定。

通过以上方法，可以逐步戒掉不良的高考习惯，提高学习效率，以最佳状态迎接高考。